C pour COMPORTEMENT
1. Avez-vous de la difficulté à vous endormir, à rester endormi, ou au contraire une tendance à trop dormir?
OUI
NON
2. Avez-vous de la difficulté à vous concentrer, par exemple, à lire ou à regarder la télé?
OUI
NON
3. Connaissez-vous une tension ou une agitation telle que vous n’avez pas cessé de vous lever ou de bouger, ou au contraire, l’impression de parler ou de bouger si lentement que votre entourage aurait pu s’en apercevoir?
OUI
NON
4. Connaissez-vous une perte ou un gain de poids significatif en l’absence de régime (par exemple 5 % en un mois), ou diminution ou augmentation de l’appétit presque tous les jours?
OUI
NON
R pour RIEN
5. Avez-vous un manque d’intérêt ou de plaisir dans vos activités habituelles?
OUI
NON
A pour À BOUTTE
6. Ressentez-vous de la fatigue ou un manque d’énergie presque tous les jours?
OUI
NON
7. Ressentez-vous un sentiment d’abattement, de dépression ou de désespoir (se sentir triste ou vide, pleurer souvent, etc.) presque tous les jours?
OUI
NON
8. Pensez-vous constamment à la mort (pas seulement une peur de mourir) ou avez-vous des idées suicidaires en permanence sans plan précis ou avec plan précis ou encore avez-vous fait une tentative de suicide dernièrement?
OUI
NON
C pour CULPABILITÉ
9. Avez-vous une mauvaise opinion de vous-même - l’impression que vous êtes un(e) raté(e) - ou que vous n’êtes pas à la hauteur, à vos yeux ou à ceux de vos collègues?
OUI
NON
Vous pouvez compter sur une bonne santé psychologique.
Continuez de faire le nécessaire pour préserver votre équilibre.Attention : ce test n’a aucune valeur diagnostique et ne se substitue aucunement
à l’avis d’un spécialiste. En cas de besoin, il vaut mieux consulter
une ressource spécialisée.
Faites attention : vous risquez de finir par craquer. Il vous faut
agir; demandez de l’aide ou faites appel à votre programme d’aide.Attention : ce test n’a aucune valeur diagnostique et ne se substitue aucunement
à l’avis d’un spécialiste. En cas de besoin, il vaut mieux consulter
une ressource spécialisée.
